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2018년 12월 8일
mema37님의 저널, 2018년 12월 8일
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2018년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
111.6 kg
지금까지 감소한:
5.9 kg
.
남은양:
36.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 12월 8일:
1820 kcal
지방: 83.04g | 단백질: 107.12g | 탄수화물: 164.26g.
아침 식사:
Isagenix IsaLean Shake - Creamy Dutch Chocolate (Packet), Anchor Protein + Plain Yoghurt.
점심 식사:
Pork Fried Dumpling, Capsicum, Cucumber (with Peel).
저녁 식사:
White Rice, Roti, Chicken Korma.
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3047 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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