2018년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
|
1938 kcal
|
지방: 61.80g | 단백질: 65.34g | 탄수화물: 284.99g.
아침 식사: Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle. 점심 식사: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Zappalà Pecorino Fresco, Carciofi Bolliti, Uovo, Cavolo, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Vergani Torrone Morbido, Sapori Cavallucci alle Noci, Marmellata di Arance, Pane Comune, Latte Scremato. 간식/기타: Yogurt Magro al Naturale, Sapori Cavallucci alle Noci. 더보기
|
|
1968 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 32 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 서있기 - 20 분, 운전 - 30 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간 50 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 읽기 - 30 분, 앉아있기 - 48 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|