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背中トレ＋レッグカール
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46.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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1367 kcal
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지방: 36.45g | 단백질: 144.88g | 탄수화물: 111.40g.
아침 식사: 卵白, 冷凍ブルーベリー, MYPROTEIN プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 業務スーパー オートミール. 점심 식사: 業務スーパー スモークチキンスライス, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ブロッコリ. 저녁 식사: 明日香野 きな粉, きゅうり, 鯖の塩焼き, MYPROTEIN プロテイン, トップバリュ キムチ, セブンイレブン おでん こんにゃく, いんげん, しいたけ, ささみ. 간식/기타: イオン株式会社 素煎りアーモンド, BSN シンサ6 プロテインクリスプ, DNS プロテイン ホエイ100, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー. 더보기
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안정된 체중
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