2018년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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1647 kcal
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지방: 68.31g | 단백질: 96.37g | 탄수화물: 166.33g.
점심 식사: Fini Marshmallows, Aro Creme de Avelã, DIA Sorvete de Creme, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. 저녁 식사: Cachorro Quente. 더보기
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2318 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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