2018년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 8일:
|
2418 kcal
|
지방: 150.79g | 단백질: 144.18g | 탄수화물: 143.68g.
아침 식사: Соевый Соус, Семена Льна, Брокколи, Куриное Филе Вареное, Bravolli Гречка Зелёная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Чай. 점심 식사: Баоцзы. 저녁 식사: Семена Льна, Bravolli Гречка Зелёная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Пекинская Капуста, Чай. 간식/기타: Чай с Молоком, Сухой Жареный Несоленый Арахис. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|
 댓글
у меня сегодня разгрузочный день. Сегодня на молокочае. 1л заварки черного или зеленого чая и один 1 кипяченого молока смешать и пить по стаканчику втечении дня , когда появляется чувство голода. Прекрасно разгружает желудок при этом нет чувства голода, только легкость . Заходит хорошо и без стресса для организма. + Йога и кардио умеренный бег на дорожке 40 мин 10 км/ч. Чувствую себя отлично. Можно два дня подряд таких устраивать. А дальше продолжать свое обычное питание(правильное естественно).Разгрузочный день могает ускорить пооцесс снижения веса. Но тут по ощущениям и без фанатизма.
2018년 12월 7일 작성이: marinamorison
|
воду тоже пить как обычно, не мене 2 л в день, просто отказ на день иди два от какой либо пищи и других напитков
2018년 12월 7일 작성이: marinamorison
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|