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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.8%
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92.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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3027 kcal
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지방: 77.85g | 단백질: 251.02g | 탄수화물: 340.45g.
아침 식사: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Panco Pão de Milho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal. 간식/기타: Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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