2012년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 15일:
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503 kcal
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지방: 15.92g | 단백질: 54.51g | 탄수화물: 46.08g.
아침 식사: Coke Zero (20 oz), 6" Cheese & Egg Breakfast Sandwich. 점심 식사: Diet Mountain Dew, Grilled Chicken Fillet. 저녁 식사: Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Fresh Salsa, Refried Beans (Canned), Corn, Tilapia Fillets. 간식/기타: Roasted Salted Cashew Nuts. 더보기
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2601 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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