2018년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 36.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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1803 kcal
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지방: 56.44g | 단백질: 107.85g | 탄수화물: 217.55g.
아침 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal. 점심 식사: Molho de Tomate, Alcatra, Castelo Molho Mostarda e Mel, Bonduelle Milho Verde, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Rúcula, Alface Americana. 저녁 식사: Palha Italiana, Café com Açúcar, Pão de Queijo, Sopa de Ervilha. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3036 kcal
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운동:
운전 - 26 분, 하이킹 - 1 시간 28 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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