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Non riesco più a scendere... sono in stallo totale 😫
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56 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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1985 kcal
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지방: 88.23g | 단백질: 97.88g | 탄수화물: 198.39g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0% , Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole. 점심 식사: Bieta Lessa, La Molisana Spaghetti Quadrati, Carrefour Speck, Cavolfiore. 저녁 식사: Patatine Fritte, Pesto, Latte Maremma Mozzarella di Bufala, Panino da Hamburger o Hot Dog, Hamburger di Chianina. 간식/기타: Sarchio Sfogliette alle Verdure. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
2018년 12월 7일 작성이: Mel87Mel
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2018년 12월 7일 작성이: Fedys91
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2018년 12월 7일 작성이: Mel87Mel
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2018년 12월 7일 작성이: Matteo.Portello
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In effetti sei un po' stabile... Ma hai cmq perso almeno 1kg dal mese scorso,... Da quanto tempo stai a 1500cal? Solo dieta o anche allenamento?
2018년 12월 7일 작성이: jack_the_lifter
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Eh da settembre 🙈 anche allenamento due volte a settimana. È che volevo perdere qualcos’altro prima di Natale
2018년 12월 7일 작성이: Fedys91
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Direi che dopo 3 mesi ti sei anche adattata a quelle calorie 😅 Ad uno stallo si reagisce in due modi: 1. si abbassa ancora le calorie 2. ci si prende un periodo di pausa. Il problema è che sei già relativamente bassa di calorie, diminuire ancora ti porterebbe probabilmente sotto il BMR... Detto questo, se ci tieni davvero, 2 sole settimane a calorie più basse non sono una tragedia. Considera questo però: se tu abbassassi di 300cal (che sono tante per il tuo stato metabolico) per le prossime 2 settimane, perderesti circa mezzo Kg. Ne vale la pena? Se la risposta è sì puoi rischiare, altrimenti ti consiglio di rimandare il dimagrimento a quando ti sarai risensibilizzata!
2018년 12월 7일 작성이: jack_the_lifter
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Si, hai ragione. Ora continuo con 1500 ancora una settimana e poi mi prendo una pausa. La mi preoccupazione è di rimettere su del peso 😅 ma starò attenta e tranquilla 😊
2018년 12월 7일 작성이: Fedys91
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Allenamento due volte a settimana sembrerebbe poco
2018년 12월 7일 작성이: telly.lale
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Purtroppo con il lavoro e altri impegni 2 volte sono tutto ciò che riesco a fare 😊
2018년 12월 8일 작성이: Fedys91
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