Anyij님의 저널, 2018년 12월 6일

creo..(y es una opinión fundamentada desde el sentido común, subjetiva y sin ningún fundamento científico) que no puede ser bueno que estés 20 horas sin comer, más allá de que ingieras líquidos, te osea deshidratar, o marear por la falta de azúcar y carbos...pero wen.. 

Hola! Hago ayuno intermitente desde hace varios meses. Normalmente hago 16/8  

Floruin, como vos dijiste es una opinión sin fundamento sostenible. Te recomiendo que investigues más acerca del ayuno, es un estado natural del cuerpo y tiene incontables beneficios asi podes empezar a aprovecharlos :)  

@topsycr si aveces entiendo que leer "ayuno" da miedito. Pero es como decís. El estado natural del cuerpo es tener un periodo de ayuno y uno de alimentación. Yo honestamente no siento hambre antes 

@LuisCCuestas Gracias! Si de hecho hoy es la 3ra vez que hago un ayuno de más de 16hs. La verdad es una buena herramienta, sobretodo si no disfrutas comer varias veces al día como yo jaja (me es imposible)  

Y si, ya después de tantas hs es más mental que otra cosa. Ayer decidí seguir de largo hasta que sintiera hambre  

y que tal como lo sentiste? 

yo se hacer de 24 hs y la verdad no me cuesta, igual siempre me mantengo haciendo el ayuno 16/8 es perfecto! 

@guerreroeducado si, mi idea es seguir con el 16/8 pero para llegar a casa y comer algo sano lo tenía que alargar. Bien, súper tranqui, entrené igual que siempre. La única diferencia es que al de 16/8 llego sin hambre, pero yo me sentí súper bien.  

genial, me supo pasar de tener que alargarlo porque no llegaba a casa, te felicito  

Gracias ! 💪🏽 

hola,soy nueva en esto.Pregunto...los ayunos cada cuanto se hacen...y con que tiempos se comienzan?alguien podría orientarme?desde ya muchas gracias! 

Cada cuanto se hacen los ayunos? 

@alerhm lo ideal es empezar con 12/12 (12 hs de ayuno y 12hs de alimentación) cuentan las hs de sueño. Se puede hacer con la frecuencia que te haga bien. Yo lo hago 4 veces a la semana. Antes lo hacía a diario  

@vicvanella se puede hacer a diario si lo queres. Yo hago 4 veces por semana el 16/8  

yo hago de 24hs cada 3 días aprox! desintoxica muchísimo !! 

Que bien @miqui15 yo aún no probé más de 20hs  

es terrible. encima entrenas? se te consume hasta la masa muscular si no comes 

Tranqui, te invito a leer sobre ayuno intermitente, no es igual a NO COMER, simplemente se establece una ventana de alimentación. Yo he ganado hasta el momento un poco de músculo. Incluso lo practica gente que se dedica al culturismo 

Jajajjaja mmm suena interesante 🤔😝