2018년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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1257 kcal
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지방: 65.94g | 단백질: 85.24g | 탄수화물: 88.76g.
아침 식사: 全脂牛奶, 巴馬芝士（切絲狀）, 草莓, 光泉 無糖優格, 奶油, 洋菇, 水煮蛋, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）. 점심 식사: 豬油, 工研 烏醋, 豉油/醬油, 蒜頭, 四季豆, 糙米飯, 蝦米, 海帶, 綠辣椒, 炒黃瓜, 雞胸肉（不吃皮）. 저녁 식사: 全家 高麗菜捲, 杏鲍菇, 番茄醬（罐頭）, 花椰菜, 炒雞蛋（整個）, 番茄, 旭家 蒟蒻小寬麵. 간식/기타: Costco 無調味綜合堅果. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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