2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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1887 kcal
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지방: 79.93g | 단백질: 81.44g | 탄수화물: 209.47g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Coco, Tapioca. 점심 식사: Farinha Branca, Copra Farinha de Coco (10g), Caldo de Peixe, Peixe. 저녁 식사: Caldo de Peixe, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. 간식/기타: Sadia Deline, Marilan Bolacha Cream Cracker, Suco de Graviola. 더보기
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2885 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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