2018년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
|
1642 kcal
|
지방: 76.77g | 단백질: 81.74g | 탄수화물: 159.65g.
아침 식사: Shi Le Po Salted Egg Fish Skin, Tropicana Slim I Sweet, Teh Tawar. 점심 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Babat Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Oncom. 저녁 식사: Babat Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Oncom, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Paha Ayam. 간식/기타: Pizza Keju Kerak Tebal, Mangga, Bango Kecap Manis, Richoco Nabati White, Emping Melinjo, Tempe Goreng. 더보기
|
|
1592 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 분, HIIT - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 24 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|