andreavscorreia님의 저널, 2018년 12월 3일

2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
77 kg 지금까지 감소한: 5 kg.    남은양: 7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
1513 kcal 지방: 31.24g | 단백질: 109.57g | 탄수화물: 200.99g.   아침 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito, Vitarella Torrada Integral. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Beterrabas, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Padaria Pão Francês, Sopa de Feijão, Caldo de Feijão. 간식/기타: Sopa de Feijão, Caldo de Feijão. 더보기
2280 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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