2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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995 kcal
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지방: 39.23g | 단백질: 54.14g | 탄수화물: 104.00g.
점심 식사: Garoto Chocolate Branco, Lacta Bombom Ouro Branco, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
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2456 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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