2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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934 kcal
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지방: 35.49g | 단백질: 45.29g | 탄수화물: 108.75g.
아침 식사: Brownie, Nescau Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado, Polenghi Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Multigrãos (2). 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 더보기
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1898 kcal
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운동:
corrida - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 실내자전거 - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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