2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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1353 kcal
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지방: 105.37g | 단백질: 52.47g | 탄수화물: 35.19g.
아침 식사: Wegmans Unsweetened Vanilla Almond Milk (wegmans), SlimFast Keto Shake-Vanilla cake batter, Coffee, Organic Valley Hazelnut Organic Half & Half. 점심 식사: ShopRite Spanish Olives, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Culinary Circle Genoa Salami, Fiorucci Hard Salami Wrapped Mozzarella Cheese, keto cordon bleu casserole, Private Selection Pickled Baby Corn, Cucumber (Peeled), Fresh Express Garden Salad, Wish-Bone Light Italian Dressing. 간식/기타: Blackberries, Norpaco pepper delights w prosciuto & provolone, Jell-O Sugar Free Cherry, Strawberries. 더보기
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2422 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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