2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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1052 kcal
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지방: 37.85g | 단백질: 70.15g | 탄수화물: 122.60g.
아침 식사: Peanuts, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, President's Choice Hemp Hearts, Dairyland Skim Milk. 점심 식사: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Low Sodium Tomatoes (Canned), Heinz Maple Style Baked Beans, Green Peas, Country Harvest Prairie Bran. 저녁 식사: Western Family Trio Mini Potatoes, Broccoli, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Apples, Hummus, Clementines, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Tea with Milk, Red Sweet Pepper. 더보기
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1959 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 3 분, 계단오르기 - 2 분, 요리 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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