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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.4%
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92.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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2697 kcal
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지방: 88.82g | 단백질: 208.22g | 탄수화물: 269.92g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina. 점심 식사: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Swift Pernil sem Osso Temperado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). 저녁 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Doce. 간식/기타: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pão Doce, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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