2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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1346 kcal
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지방: 60.62g | 단백질: 66.44g | 탄수화물: 137.84g.
아침 식사: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Kulit Ayam, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Diabetasol Sweetener, Kopi, Meg Cheddar Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (74g). 점심 식사: Emping Melinjo, Tahu, Bango Kecap Manis, Paha Ayam. 저녁 식사: Tempe Goreng, Telur Goreng, Nasi Uduk, Ayam Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. 간식/기타: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g), Tropicana Slim I Sweet, Kopi. 더보기
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1618 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 26 분, HIIT - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 9 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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