2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 37.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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1820 kcal
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지방: 68.63g | 단백질: 119.34g | 탄수화물: 187.19g.
아침 식사: Isagenix IsaLean Shake - Creamy Dutch Chocolate (Packet), Anchor Protein + Plain Yoghurt. 점심 식사: Mainland Edam Cheese, Cucumber (with Peel) , Carrots , Red Tomatoes , Capsicum, Sealord Canned Salmon . 저녁 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Lisa's Kumara Hummus, Cucumber (with Peel) , Camembert Cheese , Apples , Cooked Broccoli (from Fresh), Wattie's Super Oven Golden Chips , Chicken Drumstick Meat and Skin . 간식/기타: Anchor Protein + Plain Yoghurt, Subway Chocolate Chip Cookie, Nonfat Latte Coffee. 더보기
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3272 kcal
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운동:
Body Pump - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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