2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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1340 kcal
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지방: 68.55g | 단백질: 123.47g | 탄수화물: 60.45g.
아침 식사: Seeberger Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rettich, Milbona Quark Magerstufe. 점심 식사: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Gemischter Salat, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). 저녁 식사: Leinöl, Tomaten, Käse, Heidelbeeren, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Forellenfilets, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili. 간식/기타: Alnatura Kürbiskerne, Paranüsse, Milbona Quark Magerstufe, Leinöl, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Kürbissuppe, Naturreis (Gekocht), Haferflockenkeks. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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