2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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1127 kcal
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지방: 67.38g | 단백질: 83.08g | 탄수화물: 39.45g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Água com Limão. 점심 식사: Alface, Chuchu Cozido, Bife de Carne de Vaca, Peixe Empanado Frito. 저녁 식사: Juréia Pepino em Conserva, Café com Leite Integral, Repolho, LAR Coxinhas Das Asas. 간식/기타: Amendoim, Melitta Café sem Açúcar, Café com Leite Integral. 더보기
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2427 kcal
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운동:
스포츠 - 10 분, 하이킹 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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