2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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1931 kcal
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지방: 78.81g | 단백질: 149.35g | 탄수화물: 155.00g.
아침 식사: Profile Orange Drink, Cream Cheese , Lender's Plain Bagels (Small), Cream (Half & Half) , Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese Sticks, Albertsons Sliced Roast Beef, Roast Beef, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Bean and Ham Soup (Home Recipe), Stonewall Kitchen Horseradish Aioli, Land O'lakes Butter, Great Value Enriched Hamburger Buns. 저녁 식사: Coca-Cola Diet Coke (Can), Fritos Lightly Salted Corn Chips, Roast Beef Sandwich with Cheese . 간식/기타: Almond Cookie, Almond Cookie, Quest Salted Caramel Protein Powder , M&M's Milk Chocolate M&M's, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder . 더보기
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2725 kcal
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운동:
음악연주 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 13 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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