2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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1584 kcal
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지방: 51.24g | 단백질: 183.40g | 탄수화물: 94.62g.
아침 식사: Kodilar Amendoim Runner, Dolce Gusto Cappuccino, Naturovos Albumina. 점심 식사: Parmalat Leite Integral, Black Skull Whey 3HD, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeitonas Verdes, Goiaba Vermelha. 저녁 식사: Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Piracanjuba Quinoa e Linhaça Cereais. 간식/기타: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD, Melitta Café sem Açúcar, Black Skull Whey 3HD. 더보기
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3233 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 타는 오토바이 - 2 시간 20 분, 스포츠 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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