2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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2576 kcal
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지방: 96.83g | 단백질: 122.02g | 탄수화물: 306.74g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Purê de Batata, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Rúcula, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Kisabor Molho para Salada Rosé. 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Acém Cozido, Guimarães Amendoim Torrado. 간식/기타: Sprite Sprite Refrigerante, Coca-Cola Coca-Cola, Liv Up Frango Desfiado com Milho, Wickbold Torradas Canapés, Torta de Frango, Salgadinho de Festa, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2742 kcal
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운동:
하이킹 - 31 분, 운전 - 1 시간 24 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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