2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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2104 kcal
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지방: 53.57g | 단백질: 234.83g | 탄수화물: 171.87g.
아침 식사: Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Melanzana, Crauti Cotti, Barilla Sugo al Pomodoro, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, PanBauletto Integrale, Pomodori. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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2492 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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