2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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2232 kcal
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지방: 71.31g | 단백질: 250.92g | 탄수화물: 148.54g.
아침 식사: Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Melanzana, Anatra Arrosto (senza Pelle), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, PanBauletto Integrale, Dal Salumiere Petto di Tacchino al Forno a Fette. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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3865 kcal
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운동:
권투 - 1 시간 15 분, 목욕 - 30 분, 사우나 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 47 분, 휴식 - 4 시간 43 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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