2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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697 kcal
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지방: 16.23g | 단백질: 59.76g | 탄수화물: 85.41g.
아침 식사: Вода, Lactel Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Болгарский Перец, Приготовленный Лук, Баклажаны Приготовленные в Аэрогриле, Картошка Печеная, Куриные Крылышки Приготовленные в Аэрогриле. 저녁 식사: Вода, Креветки (Вареные или на Пару), Зеленый Листовой Салат. 간식/기타: Грецкие Орехи, Сушеные Яблоки, Вода, Мюсли с Фруктами. 더보기
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1593 kcal
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운동:
Padel 테니스 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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