2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
|
4628 kcal
|
지방: 105.01g | 단백질: 431.27g | 탄수화물: 492.94g.
아침 식사: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 山芋, トップバリュ 無脂肪牛乳. 점심 식사: 山芋, 大根, ご飯, ゆで卵, ソイプロテイン, クルミ. 저녁 식사: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, キャベツ, トップサーロイン牛(赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング、品質:高). 간식/기타: サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, 大丸本舗 ぶどう糖, ロッテ キシリトール ガム, バルクスポーツ BCAA. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|