2018년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
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1576 kcal
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지방: 44.15g | 단백질: 64.13g | 탄수화물: 229.89g.
점심 식사: Mingau de Aveia, Bolinho de Arroz, Tomates, Day Day't Banana Chips, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. 더보기
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2075 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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