2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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818 kcal
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지방: 25.81g | 단백질: 44.31g | 탄수화물: 99.95g.
저녁 식사: Itambé Manteiga Extra com Sal, Fini Marshmallows Torção, Mingau de Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé Mignon Grelhado, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2348 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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