2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1321 kcal
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지방: 55.48g | 단백질: 71.27g | 탄수화물: 123.67g.
아침 식사: Pullman Pão de Coco, Ovo Mexido. 점심 식사: Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, McCain Batata Tradicional, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 더보기
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2597 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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Juliana.soares2310님의 체중기록
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