2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1667 kcal
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지방: 90.83g | 단백질: 98.05g | 탄수화물: 123.54g.
아침 식사: Huevo (Entero), Extra Mussarela. 점심 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Chauchas, Friboi Contra Filé Maturado, Pepino (con Cáscara), Huevo, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Remolacha, Tomates. 저녁 식사: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Queso Mozzarella, Huevo. 간식/기타: Boniato, Manzanas Gala, Scala Mussarela, Frutillas. 더보기
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2486 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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