2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1200 kcal
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지방: 27.27g | 단백질: 86.86g | 탄수화물: 163.04g.
아침 식사: Danone Danoninho, Psyllium, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 점심 식사: Vapza Carne Seca, Feijão Preto Cozido, Couve-de-Folhas, Couve-Flor, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Aurora Lombo Cozido Defumado, Santa Clara Ricota Fresca, Rúcula, Tomates. 간식/기타: Pêra Portuguesa, Italac Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Turma da Mônica Maçã. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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