2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1356 kcal
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지방: 64.67g | 단백질: 70.98g | 탄수화물: 127.02g.
아침 식사: Perdigão Margarina Claybom, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Kisabor Molho para Salada Rosé, Queijo Parmesão (Ralado), Calabresa, Omelete ou Ovos Mexidos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alho, Tomates, Alface, Batata Doce, Vagem Cozida. 저녁 식사: Acém Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Guimarães Amendoim Torrado. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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3327 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 운전 - 12 분, 하이킹 - 1 시간 41 분, 휴식 - 5 시간 7 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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