2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1507 kcal
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지방: 65.74g | 단백질: 75.25g | 탄수화물: 154.27g.
아침 식사: Melão Amarelo, Requeijão, Ovo, Café (Infusão), Bauducco Torrada Integral (1). 점심 식사: Ovo, Couve Manteiga Refogada, Peccin Trento Massimo Chocolate, Creme de Milho, Contra-filé, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Cebolas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Amendupã Paçoquinha (16g), Alface. 간식/기타: Marilan Biscoito Amanteigado, Requeijão, Bauducco Torrada Integral (3), Kefir de Leite, Santa Helena Paçoquita (20g). 더보기
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2274 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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