2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1676 kcal
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지방: 119.04g | 단백질: 101.71g | 탄수화물: 51.25g.
아침 식사: KFD Białko, KFD Kreatyna. 점심 식사: Surowe Warzywa, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Bakalland Orzechy Wloskie, Ser Feta, Jajko. 저녁 식사: Ogórek (Obrany), Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Kapuśniak. 간식/기타: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, KFD Kreatyna, KFD Białko. 더보기
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2175 kcal
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운동:
이소라 - 2 시간, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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