2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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2092 kcal
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지방: 100.31g | 단백질: 147.07g | 탄수화물: 162.05g.
아침 식사: Peaches, Biltong, Sugar, Oats. 점심 식사: SPAR Balsamic Vinegar, Snowpeas (Pea Pod), Canola Vegetable Oil, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Macadamia Nuts, Woolworths Baby Corn, Sweet Red Peppers, Onions, Carrots. 저녁 식사: Canola Vegetable Oil, Cauliflower, Broccoli, Butter, Peaches, Steak. 간식/기타: Tea with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. 더보기
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2290 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 필라테스 - 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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