2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1562 kcal
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지방: 70.33g | 단백질: 62.44g | 탄수화물: 174.95g.
아침 식사: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Tropicana Slim I Sweet, Kopi. 점심 식사: Daging Babi Panggang, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Brokoli, Buncis. 저녁 식사: Sari Roti Roti Tawar (74g), Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. 간식/기타: Indomilk Susu Kental Manis, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Shi Le Po Salted Egg Fish Skin, Singkong Goreng. 더보기
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1592 kcal
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운동:
lari d t4 15 mnt - 19 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, HIIT - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 16 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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