2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1609 kcal
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지방: 108.93g | 단백질: 66.83g | 탄수화물: 97.72g.
아침 식사: 黑咖啡, 奇異果. 점심 식사: 豬肉碎, 新東陽 水煮鮪魚罐頭, 全聯 鵝油香蔥, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 紅蘿蔔, 高麗菜, 炒菠菜, 地瓜, 鮭魚. 저녁 식사: 白飯, 藜麥, Lurpak 無鹽奶油, 金針菇, 吻仔魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 卜蜂 醃漬去骨雞腿排(蒜味), 芥蘭, 紅蘿蔔, 炒高麗菜. 간식/기타: Costco 杏仁飲, 芭樂. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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