2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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4323 kcal
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지방: 101.74g | 단백질: 397.74g | 탄수화물: 457.36g.
아침 식사: 山芋, トップバリュ 無脂肪牛乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 점심 식사: ゆで卵, クルミ, ソイプロテイン, ご飯, 大根, 山芋. 저녁 식사: トップサーロイン牛（赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング、品質：高）, キャベツ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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