2012년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 13일:
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1130 kcal
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지방: 52.88g | 단백질: 71.80g | 탄수화물: 92.26g.
아침 식사: egg, oikos plain, silk coconut milk, almond butter trader joes, trader joes berry medley, banana, coffee. 점심 식사: trader joes chicken breast, butcher shop ground turkey, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, green onions, onions, garlic. 저녁 식사: trader joes coconut milk, spinach, onions, egg, red bell pepper, green bell pepper. 간식/기타: Nature Valley Protein Bar. 더보기
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1984 kcal
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운동:
앉아있기 - 30 분, 운전 - 20 분, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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