2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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1928 kcal
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지방: 84.75g | 단백질: 187.89g | 탄수화물: 98.94g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Max Titanium BCAA Drink, Naturovos Albumina. 점심 식사: Molico Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Naturovos Albumina, Probiótica Whey Micellar, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kodilar Amendoim Runner. 간식/기타: Black Skull Whey 3HD, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas. 더보기
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3084 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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