2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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1964 kcal
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지방: 73.80g | 단백질: 106.62g | 탄수화물: 223.06g.
아침 식사: Banana Prata, Açúcar, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Soya Óleo de Soja, Vinagre, Cebolas, Cenouras, Tomates, Alface, Farofa de Ovo, Jiló, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Purê de Batata Doce. 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Jiló, Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Couve Refogada. 간식/기타: Café, Damascos, Tapioca com Manteiga, Canastra Queijo Minas Artesanal, Mel, Uvas-Passas (sem Sementes), Itambé Coalhada Desnatada, Granola. 더보기
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안정된 체중
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