2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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1602 kcal
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지방: 68.39g | 단백질: 109.00g | 탄수화물: 127.52g.
아침 식사: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Whey Protein. 점심 식사: Milka Alpenmilch Schokolade, Gartengold Buttergemüse, Almare Lachsforellen-Filets, Banane, Arla Skyr Natur. 저녁 식사: Olivenöl, Rote Zwiebeln, Tann Schopfsteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 더보기
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2266 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 사우나 - 10 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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