2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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4031 kcal
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지방: 126.32g | 단백질: 317.91g | 탄수화물: 410.11g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Old Fashioned Oats, Great Value Frozen Blueberries, Nitrotech Milk Chocolate Whey. 점심 식사: Botan Calrose Rice, Nitrotech Milk Chocolate Whey. 저녁 식사: Aldi Flank Steak, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Botan Calrose Rice. 간식/기타: Private Selection Frozen Broccoli, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Roasted & Salted Whole Cashews, Wegmans Chicken Breast with Rib Meat, Aldi Classic Guacamole, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Botan Calrose Rice, Snak Club Raw Almonds. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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