2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 35.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
|
1199 kcal
|
지방: 41.25g | 단백질: 72.11g | 탄수화물: 134.44g.
아침 식사: Natville Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Vagem Cozida, Batata Doce, Alface, Tomates, Alho, Cenouras, Café com Açúcar, Coxa de Frango, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 저녁 식사: Macarrão com Queijo e Molho de Carne, Seara Linguiça Toscana, Italac Leite Semidesnatado, Soya Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
|
|
3260 kcal
|
운동:
책상 업무 - 10 시간, 하이킹 - 1 시간 41 분, 휴식 - 4 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|