2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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2392 kcal
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지방: 122.13g | 단백질: 149.13g | 탄수화물: 166.98g.
아침 식사: Inkospor Active pro 80 Pistazie, Kokosöl, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee. 점심 식사: Putenbrust, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett. 저녁 식사: Myprotein Micellar Casein, Primal State Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Milch 0,1% Fett, Ultrapure L-Glutamine Powder, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate, K-Classic Mozarella Minis, Brändle Kürbiskernöl, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Strauchtomaten. 간식/기타: Farmer Macadamia Nüsse, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2399 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 출근 - 7 시간 32 분, 휴식 - 7 시간 48 분, 가사 - 40 분. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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