mal_07님의 저널, 2018년 12월 3일

A to franca!
58 kg 지금까지 감소한: 1 kg.    남은양: 4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
2043 kcal 지방: 110.60g | 단백질: 109.35g | 탄수화물: 147.62g.   아침 식사: Vitasia Mleczko Kokosowe, Muscle Mode Whey Star, Banan, Alesto Orzechy Pekan, Tesco Migdały w Płatkach, Tesco Płatki Pełnoziarniste Owsiane, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Mal Mleko Jersey. 점심 식사: Pomidory, Piątnica Serek Wiejski, Pikok Salami Dojrzewające, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni 100%. 저녁 식사: Maluta Jogurt Bałkański, Rukola, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Biedronka Pieczarki, Mięso z Udka Kurczaka, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

20명이 응원합니다    응원하기   

21중 1에서 20
댓글 
Przecież niebieski, to co marudzi??  
2018년 12월 3일 작성이: gaweł_po_40
W górę to umie z przytupem, a w dół to malutkie kroczki i namyślać się musi... 😉 
2018년 12월 3일 작성이: mal_07
Mal po wczorajszej godzince treningu siłowo, gdzie pewnie sporo piłaś, moim zdaniem wynik jest bardzo dobry 😉👍 
2018년 12월 3일 작성이: gaweł_po_40
Pawbrz sporo piłam to w piątek w nocy i do dziś gdzieś ta herbata siedzi i wyjść nie chce. Zaraz idę wybiegać 😈 może to trzeba wypocić 🏃 
2018년 12월 3일 작성이: mal_07
Bieganie jest dobre na wszystko. Tylko dobrze się ubierz i powodzenia 😉👍 
2018년 12월 3일 작성이: gaweł_po_40
Pawbrz jak byś zobaczył mój stój do biegania.... 😂😂😂 
2018년 12월 3일 작성이: mal_07
Po pierwszej 100 km nagle stwierdzisz, że trzeba odwiedzić decathlon. I późnej pójdzie jak z górki. Ja też zaczynałem w kurtce i trampkach 😉👍 
2018년 12월 3일 작성이: gaweł_po_40
Pawbrz no zobaczymy, wewnętrzna grażyna mówi, że biegać się da we wszystkim ;) 
2018년 12월 3일 작성이: mal_07
ja 1.5 roku biegania dalej w ciuchach z lidla 😀 na zime mam kamizelke z piorami cienka z aldiego 😀 wychodzi, ze ja to dopiero grazynka. A wczoraj deszcz mnie zniechecil a zjadlam kawalek torta bezowego ( maskara moglabym sobie krzywa po nim zrobic). Za to nic mnie tak nie odchudza jak chore dzieci a jedno na mnie wymiotowalo w nocy takze tego. Milego dnia! 
2018년 12월 3일 작성이: bimbabimba1
Bo się da! Ale w biegowym lepiej się wygląda 😉👍 
2018년 12월 3일 작성이: gaweł_po_40
Bimba i to jest proza życia 😂 Miłego dnia 😉👍 
2018년 12월 3일 작성이: gaweł_po_40
Bimba, chyba nawet mnie ta opowieść odchudzi 😂 Zdrowia dla dzieci!  
2018년 12월 3일 작성이: julks88
Może oprócz zdjęć potraw i nowych sylwetek na FS pojawi się też galeria "stylowi biegacze"? Trochę mnie intryguje ten strój Mal... 😉 
2018년 12월 3일 작성이: julks88
No z ciuchów na rower i do biegania mógłbym zrobić kalendarz na 5 lat z uwzględnieniem pór roku. Taka ze mnie mentalnie laska 😂 
2018년 12월 3일 작성이: gating
Julks a spoko, w środę cyknę fotę 😂 
2018년 12월 3일 작성이: mal_07
Ja mógłbym startować w kategorii: buty 😂😂😂 
2018년 12월 3일 작성이: gaweł_po_40
Yeah, to czekam na foty! 
2018년 12월 3일 작성이: julks88
Ja biegam w spodniach wojskowych US Army M65, ocieplanych skórzanych kozakach z decathlonu i w tak z 20letniej kurtce z goretexu 😎 miss stylu 😂 
2018년 12월 3일 작성이: mal_07
wow szacun za te kozaki hihi 
2018년 12월 3일 작성이: bimbabimba1
Kurde, poprzeczka wysoko... :) 
2018년 12월 3일 작성이: julks88

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


mal_07님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유